از مصرف خودسرانه ویتامین دی پرهیز کنید + معرفی منابع غذایی جایگزین

یک پزشک درخصوص مصرف خودسرانه ویتامین دی هشدار داد: «تداخل دارویی ویتامین دی بر کارکرد این مکمل در بدن و افزایش خطر بروز عوارض جانبی خطرناک و آلرژیک اثر می‌گذارد.»

دکتر هانیه سفیدفر با تاکید بر اینکه توصیه می‌شود افراد از مصرف خودسرانه ویتامین دی با دوز بالا خودداری کنند، گفت: «در صورت مصرف نادرست و بیش از حد مجاز ویتامین D به صورت سهوی یا عمدی عوارضی از جمله ایجاد سختی عروق، هیپر کالسمی، یبوست، خواب آلودگی، ضعف و خستگی، سردرد، کم اشتهایی، پرنوشی و خشکی دهان بروز می‌کند.»

وی افزود: «احساس طعم آهن در دهان، حالت تهوع، از دست دادن اشتها، تکرر ادرار و کاهش وزن و استفراغ نیز از عوارض دیگر مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین D است.»

سفیدفر ضمن اشاره به اینکه بیماران کبدی و کلیوی انواع ویتامین‌ها به ویژه مکمل ویتامین D را باید زیر نظر پزشک معالج مصرف کنند، توضیح داد: «بهترین منبع برای جبران ویتامین دی، پیروی از رژیم غذایی سالم است. تامین ویتامین دی از طریق مواد غذایی معمولا هیچ گونه عوارض جانبی ویتامین دی را به همراه ندارد.»

وی خاطرنشان کرد: «منابع غذایی از جمله روغن جگر ماهی، ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ، غلات، شیر سویا، شیر گاو و آب پرتقال طبیعی سرشار از ویتامین دی طبیعی هستند.»

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.